Zeytinya?? ile yap?lan kolay bir masaj, a?r?y? hafifletmede müessir kabil. Zeytinya??, cildi nemlendirir ve masaj s?ras?nda kaslar? gev?etir.Buz uygulamas? kabilinden har akarsu torbas? da a?r?y? hafifletmede müessir olur. Hamam akarsu torbas? veya ?l?k suyla ?slat?lm?? bir çaput, a?r?l? bölgeye 15-20 zaman süresince uygulanabilir. Bu, kaslar?